KAPITANO

PARIS AVRIL 2013 057 (Large) 1
100 km (2) IMG_3886
 
Pagina riservata al nostro grande Kapitano Valter Olivieri dove postare allenamenti, suggerimenti e tanto altro ancora … naturalmente tutti possono commentare, chiedere consigli, richiedere una tabella di allenamento personalizzata e postare gli allenamenti svolti. Un modo per scambiare con tutti più informazioni possibili.
“Il tuo compagno di squadra è il tuo primo avversario...... ma è anche quello che ti stimola a migliorarti e andare più forte........... quindi ricordati.… CHE SE VAI FORTE… il merito è un pò anche... SUO!!!”
CALENDARIO ALLENAMENTI

N.B. Per il ritmo da tenere durante i vari tipi di allenamento potete regolarvi in base al vostro tempo sui 10.000 metri seguendo questa TABELLA.
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